Efectos negativos de usar el celular antes de dormir

Un gran porcentaje de la población, antes de dormir revisan el celular y lo dejan a un lado de la cama, pero esto trae graves problemas en la salud de las personas.

Según la investigadora Marta Garaulet, la luz que genera el celular por las noches es un gran factor que está influyendo en acortar las horas de sueño, además hace más difícil conciliarlo.

Esto es debido a que se altera la melatonina que es la hormona que se libera con la oscuridad y la encargada de avisarle al cuerpo que es hora de dormir.

Para evitar que esta hormona del sueño se pierda se recomienda evitar el uso del celular una hora antes de ir a la cama y no dejarlo cerca del cuerpo humano ya que el dispositivo sigue generando radiación y ondas de sonido las cuales no permiten que el cuerpo descanse y que conciliar el sueño sea posible.

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